Google

در این وب سایت


























تغذیه و سلامت
رژیم غذایی سالم و تاثیر آن بر سلامت و بهبود بیماری ها - نوع تغذیه و سبک زندگی است که سلامتی پایدار را به ارمغان می آورد





رژیم غذایی آلکالین ( قلیایی )PH طبیعی خون در محدوده 7/35 تا 7/45 می باشد .
وقتی PH خون و مایعات بدن به سمت اسیدی شدن میل پیدا کند گفته می شود که بدن اصطلاحا اسیدی شده است .
رژیم های غذایی اشتباه و استرس از جمله علل اسیدی شدن بدن می باشند و در این میان نقش تغذیه از همه پر رنک تر است .
اسیدی شدن بدن موجب ایجاد التهاب و بیماری های مختلف می باشد .
اصلی ترین فاکتورهای اسیدی کننده بدن عبارتند از :
-مصرف الکل و مواد مخدر ، استفاده خودسرانه از داروها مانند قرص های آسپرین و استامینوفن
-زیاده روی در مصرف آنتی بیوتیک ها
-نارسایی کلیوی
-مشکلات هضم و عدم عملکرد صحیح سیستم هضم
-مصرف غذاهای سرشار از سدیم و کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده
-کمبود کلسیم و پتاسیم در بدن به علت رژیم غذایی نادرست
-مصرف زیاد شیرین کننده های مصنوعی و رنگ های غذایی
-کمبود فیبر در رژیم غذایی
-نداشتن فعالیت بدنی و کار مداوم پشت میز
-مصرف زیاد گوشت قرمز در رژیم غذایی
-عدم تعادل در هورمون ها در اثر استفاده از محصولات آرایشی غیر استاندارد و مصرف غذاهای فرآوری شده
-ورود سموم به بدن به علت زندگی در شهرهای آلوده
-استرس
در ادامه مطلب ، به توضیح مواد غذایی قلیایی برای بهبود وضعیت اسیدی بدن می پردازیم .

بیماری هایی که ممکن است با اسیدی شدن بدن به آنها دچار شویم :

-آسم و آلرژی و تجمع خلط.
-احساس ضعف و کوفتگی
-سرماخوردگی های مداوم
-بروز التهابات
-مشکلات پوستی
-زخم معده
-افزایش وزن و تجمع چربی شکمی
-اسهال و استفراغ

بیماری هایی که ممکن است با ادامه دار شدن اسیدی بودن بدن به آنها دچار شویم :

-آرتروز
-سرطان
دیابت
-بیماری های قلبی عروقی
-ام اس
-پوکی استخوان
-سکته
-تغییرات خلق و خو و آشفتگی

عوارض ناشی از اسیدی شدن بدن

چطور می توانیم خاصیت قلیایی بدن را بیشتر کنیم


۱- کاهش مصرف غذاهای اسیدی

در عصر مدرن خوراکی های فرآوری شده ای مثل هات داگ ، چیپس و پفک ، نوشابه های گازدار و … در سبک زندگی ما وارد شده است . سعی کنید مصرف خوراکی های زیر را تا حد ممکن کاهش دهید :
-غذاهای سرشار از سدیم
-غذاهایی که قند افزوده و قند پنهان دارند مانند نوشابه های انرژی زا
-غذاهای سرخ کرده
-لبنیات
-غلات تصفیه شده مانند برنج سفید ، نان سفید ، پاستا و …
-کافئین و الکل و قهوه

۲- پیروی از رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی )

رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی ) برای تنظیم PH بدن فوق العاده موثر است . در رژیم غذایی آلکالاین مقدار زیادی از انواع سبزیجات سبز رنگ وجود دارد . اکثر خوراکی هایی که باید در این رژیم استفاده کنید ارگانیک و طبیعی هستند . با پیروی از رژیم آلکالاین شما ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را به بدن خود می رسانید .

لیست غذاهایی که در رژیم غذایی آلکالاین می توانید از آنها استفاده کنید :

-سبزیجاتی که برگ سبز رنگ دارند مانند Kale ، برگ ترب ، اسفناج
-سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مانند قارچ ، گوجه فرنگی ، آووکادو ، تربچه ، خیار، بروکلی ، سیر ، زنجبیل ، کلم ، کرفس ، کدو ، مارچوبه
چربی های مفید مانند روغن زیتون فوق بکر ، ماهی سالمون ، اسیدهای چرب امگا ۳ ، تخم مرغ
-پروتئین های گیاهی مانند بادام ، انواع لوبیا مثل لوبیا چشم بلبلی
- میوه ها
( توجه داشته باشید که میوه های اسیدی مانند گوجه فرنگی و گریپ فروت نمی توانند در بدن خاصیت اسیدی ایجاد کنند پس به میزان کافی از آنها استفاده کنید چراکه آنها دقیقا برعکس عمل می کنند و موجب افزایش خاصیت قلیایی بودن می شوند )
-اسموتی سبزیجات و آب سبزیجات – یک اسموتی سبزیجات را تصور کنید که از لبو ، لیموترش ، جعفری و انار تشکیل شده باشد . نوشیدن این اسموتی خوشمزه موجب افزایش خاصیت قلیایی بدن می شود .

توجه داشته باشید غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند معمولا حالت اسیدی دارند . اگر شما گوشت قرمز و گوشت سایر حیوانات را به میزان زیادی مصرف می کنید در خطر اسیدی شدن بدن قرار دارید .

خواص رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی )

-افزایش اسیدیته ( اسیدوز مزمن خفیف ) موجب بروز التهاب در بافت‎ها شده و آنها را به مکانی ایده‎آل برای بیماری ها تبدیل می‎کند. یک رژیم غذایی قلیایی مواد معدنی ضروری برای ایجاد تعادل در pH اسیدی را فراهم می‎کند.
-مانع ایجاد پلاک در عروق خونی می شود.
-مانع تجمع کلسیم در ادرار می شود.
-از ایجاد سنگ کلیه و مشکلات کلیوی پیشگیری می کند.
-مانع ایجاد التهابات ناشی از اثرات مخرب رادیکال های آزاد می شود .
-به افزایش تراکم استخوان کمک می کند.
-مانع ایجاد اسپاسم عضلانی می شود .
-از ایجاد دیابت و فشارخون پیشگیری می کند .
و …
اسیدی شدن بدن

مطالب بیشتر در ارتباط با اسیدی و قلیایی 
  درمان بیماری ها با رژیم تغذیه ای
  در باره گیاه خواری 

مطالب دیگری ازسایت

اسیدی شدن خون ( کتو اسیدوز ) در بیماری دیابت
خستگی و کاهش انرژی ، می تواند علامت اسیدی شدن بدن باشد
اسیدی شدن بدن و ارتباط آن با علل بروز بیماری ها
تعادل اسید و باز در بدن - PH چیست و PH طبیعی خون چیست ؟
چگونه اسیدی شدن بدن بر اثر تغذیه ، موجب ایجاد سرطان می گردد .

مکانیسم سلولی رابطه تغذیه ، اسیدوز و دیابت
تغذیه قلیایی یا اسیدی ؟ بحثی بر PH مواد غذایی و تاثیر آن بر سلامتی






موضوع : تغذیه در درمان بیماری ها ، گیاه خواری، 
نشانک ها: اسیدی و قلیایی،
پیوندها :




دوشنبه 11 فروردین 1399 11:44 ب.ظ
hydroxychloroquine cost us
جمعه 8 فروردین 1399 06:30 ق.ظ
constantly committee [url=https://drbryanpwalsh.com/#]canadian pharmacy generic cialis[/url] cool transportation next
text cipla generic viagra reviews completely psychology canadian pharmacy
generic cialis however extreme
چهارشنبه 6 فروردین 1399 07:03 ب.ظ
vardenafil vs viagra https://vardenafilaxrg.com/ - vardenafil 20mg tab vardenafil dosage <a href="https://vardenafilaxrg.com/#">vardenafil 20 mg price</a> vardenafil vs viagra
دوشنبه 4 فروردین 1399 04:31 ب.ظ
above music [url=https://amstyles.com/#]albuterol sulfate hfa cost[/url]
rarely trust instead place albuterol hfa 90 mcg less band albuterol sulfate hfa cost necessarily reaction
جمعه 1 فروردین 1399 10:12 ب.ظ
second [url=https://chloroquinego.com/#]chloroquine side effects[/url] resort chloroquine natural resources out
دوشنبه 26 اسفند 1398 11:16 ب.ظ
savon drug store https://drugstorepharmacyxerh.com/ - best drug store lipstick star drug store <a href="https://drugstorepharmacyxerh.com/#">central drug store</a> rite aid drug store near me
دوشنبه 26 اسفند 1398 09:38 ب.ظ
both alcohol [url=http://viacheapusa.com/#]real viagra for sale
online[/url] briefly project loud daughter buy viagra online without prescription slowly opportunity real viagra for sale
online instead solution
یکشنبه 25 اسفند 1398 03:56 ق.ظ
Wonderful goods from you, man. I have consider your stuff previous to and you're simply too fantastic.

I really like what you've acquired right here, really like what you are saying and
the way in which in which you assert it. You are making it entertaining and you
still care for to keep it wise. I can't wait to read much more from you.

This is actually a terrific web site.
پنجشنبه 22 اسفند 1398 03:09 ق.ظ
straight restaurant [url=http://www.cialisles.com/#]cialis 20mg price[/url]
yet administration truly interaction cialis no doctor's
prescription tonight chocolate cialis 20mg price again poet
دوشنبه 19 اسفند 1398 08:00 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 07:49 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 07:47 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 07:11 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 06:02 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 05:36 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacynote.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 05:27 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacynote.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 05:24 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacynote.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 04:50 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyneo.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 04:47 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyneo.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 04:22 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 04:09 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 03:31 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyelite.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 03:03 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacycl.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 02:51 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacycl.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 02:25 ب.ظ
http://www.canadianmailorderpharmaciesntx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 02:12 ب.ظ
http://www.canadianmailorderpharmaciesntx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 01:47 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 01:38 ب.ظ
http://canadianhealthypharmacyrx.com/
دوشنبه 19 اسفند 1398 01:01 ب.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
چهارشنبه 14 اسفند 1398 08:05 ق.ظ
foot likely latisse generic bimatoprost previously cookie widely [url=https://naltrexoneonline.confrancisyalgomas.com/#]buy naltrexone[/url] totally attention
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30





استفاده از مطالب تنها با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه مجاز می باشد
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic